La thérapie d’Acceptation et d’Engagement tant à répondre à la question : 

"Étant donné ce qui est important pour moi dans la vie, que suis-je prêt à faire et à ressentir, ici et maintenant, afin d’avancer dans cette direction ? "

Elle vise à améliorer flexibilité psychologique, c'est-à-dire la capacité d’être en contact avec ses émotions et ses pensées du moment présent en maintenant ou changeant au besoin de ses action dans la poursuite de ses objectifs ou de ses valeurs Elle encourage le développement d'actions efficaces.